Diätplan kompakt
1. Woche: ausschließlich Früchte (z.B. Papaya, Mango, Wassermelone, Ananas und Bananen), zwischen unterschiedlichen Obstsorten mindestens zwei Stunden Pause einlegen
2. Woche: Früchte, Gemüse und Salate
3. Woche: Früchte, Gemüse, Salate und Fleisch mit hochwertigen Eiweißen
4. Woche: Kombination verschiedener Lebensmitteln nach den Regeln der Trennkost
Immer gilt:
maximal 1000 Kilokalorien, besser 600 bis 800 Kilokalorien, pro Tag
keine Kohlenhydrate
kaum Fett
wenig Salz
viel trinken
Regeln der Trennkost:
- Fett und Eiweiß dürfen gemischt werden
- Fett und Kohlenhydrate dürfen gemischt werden
- Eiweiß und Kohlenhydrate dürfen nicht gemischt werden
