Diätplan kompakt

1. Woche: ausschließlich Früchte (z.B. Papaya, Mango, Wassermelone, Ananas und Bananen), zwischen unterschiedlichen Obstsorten mindestens zwei Stunden Pause einlegen
2. Woche: Früchte, Gemüse und Salate
3. Woche: Früchte, Gemüse, Salate und Fleisch mit hochwertigen Eiweißen
4. Woche: Kombination verschiedener Lebensmitteln nach den Regeln der Trennkost

Immer gilt:
maximal 1000 Kilokalorien, besser 600 bis 800 Kilokalorien, pro Tag
keine Kohlenhydrate
kaum Fett
wenig Salz
viel trinken

Regeln der Trennkost:

  1. Fett und Eiweiß dürfen gemischt werden
  2. Fett und Kohlenhydrate dürfen gemischt werden
  3. Eiweiß und Kohlenhydrate dürfen nicht gemischt werden

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