Alle Beiträge mit dem Tag ‘Phasen’

Atkins – die vier Phasen

Die Phase 1 der Atkins-Diät ist für 14 Tage vorgesehen, dann folgen die Phasen 2 bis 4.

In den Phasen 2 bis 4 wird der tägliche Kohlenhydratgehalt nach und nach gesteigert. Hier soll ausgelotet werden, wie viele Kohlenhydrate man individuell am Tag aufnehmen kann, ohne zuzunehmen.


Atkins

Die vor allem in den USA sehr beliebte, aber auch umstrittene Atkins-Diät erfordert zumindest in den Anfangsphasen sehr viel Disziplin, da in den ersten 14 Tage nahezu vollständig auf Kohlenhydrate verzichtet werden soll. Im Vordergrund steht hier fett- und eiweißreiche Nahrung, was auch immer wieder zu Negativkritiken führt, da ohne Ausgleich ein Nährstoff- und Vitaminmangel […]


 
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