Alle Beiträge mit dem Tag ‘Diät Rezept’

Leckerer Beeren-Quark-Auflauf

  Rezept für den Beeren-Quark-Auflauf Zutaten für 3-4 Portion: ? 500 g Quark ? 3 Eier ? 3 EL Grieß ? 2-3 Handvoll TK Beeren ? 1 TL Zitronensaft ?2 EL Whey (in unserem Shop könnt ihr zwischen 14 Geschmacksrichtungen wählen, wir haben uns für die Vanille Variante entschieden) ?1/2 TL Aroma (in unserem Shop […]


Seelachs in knuspriger Chia-Sesam-Panade

Eine lecker-leichte Idee, um die nährstoffreichen Chia-Samen vielseitig in der Küche einzusetzen, ist dieses sommerliche Fischgericht. Diese knusprige Panade ist eine tolle Alternative zum althergebrachten Paniermehl und besticht nicht zuletzt durch seine niedrige Nährwertbilanz. Durch die einfache Zubereitung kann das Gericht auch im Alltag herrlich schnell auf den Teller gebracht werden.   Zutaten (1 Portion): 100 g […]


Chiasamen-Pudding

Einer der Klassiker unter den Chiasamen-Rezepten ist sicherlich der Chia-Samen-Pudding. Das gehaltvolle Dessert mit den nährstoffreichen Chiasamen ist aktuell in vielen Stoffwechsel-Gruppen der Renner und unter Chia-Fans schon länger bekannt. Der Chia-Pudding ist ganz einfach und mit wenig Aufwand zuzubereiten und kann in Bezug auf die verwendeten Zutaten individuell an den eigenen Geschmack angepasst werden. […]


Blumenkohl-Püree Low Carb: Kartoffel-Püree Ersatz

Vor allem in Deutschland ist Kartoffel-Püree eine häufige Beilage und wird somit auch schmerzlich von vielen vermisst, die eine Low Carb Diät machen oder sich kohlenhydratarm ernähren möchten. Eine tolle Alternative für das sehr kohlenhydratlastige Kartoffel-Püree ist ein Püree aus Blumenkohl, denn das Gemüse hat nicht nur einen geringen Kohlenhydratanteil, sondern auch wenig Kalorien. Als Basis für […]


Kohlenhydratarme Wraps mit Gemüsefüllung

Wraps sind dünne Fladenbrote, die um eine Füllung gewickelt werden. Meistens begegnet man diesen üblicherweise würzig-scharfen, zu Rollen gewickelten Fladenbroten im mexikanischen oder spanischen Restaurant. Für einen kohlenhydratarmen Wrap benötigen wir Low Carb Tortillas, denn die normalen Tortillas haben aufgrund des hohen Weizenanteils zu viele Kohlenhydrate. Es gibt leckere Low Carb Tortillas von Mama Lupe´s oder Joseph´s […]


Blumenkohl-Broccoli-Auflauf mit Käse

Ein leckeres, kohlenhydratarmes Gericht für mittags oder zum Abendessen. Der Auflauf hat nur 4 g Kohlenhydrate pro Portion und ist schnell und unkompliziert in der Zubereitung.


Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Mozzarella

Herzhaftes Low Carb Gericht mit Zucchini, Tomaten und Mozzarella-Käse. Einfach und schnell in der Zubereitung – wenig Kohlenhydrate!
Ideales Rezept zum sattessen für die Low Carb Diät.


Herzhafte Waffeln

Kohlenhydratarme Waffeln, mit Proteinpulver statt Mehl auf herzhafte Art und Weise mit Salami und Käse zubereitet. Sättigend und unter 100 Kcal pro Stück!


Cremige Tomatensuppe

Cremige Low Carb Tomatensuppe mit nur 7 g Kohlenhydraten pro Portion


Griechischer Nudelsalat mit Rotini

Erfrischender, sättigender Salat mit nur 7,7 g Kohlenhydrate pro Portion, bestehend aus Rotini-Nudeln von Dreamfields, Gurken, Tomaten, Feta-Käse, Paprika und Oliven, würzig mariniert mit einer leckeren Kräutersauce.


 
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