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Die Golo-Diät

Heute wollen wir Euch die Diät vorstellen, die es 2016 in den Such-Ergebnissen von Google USA auf Platz 1 geschafft haben soll: Die GOLO®-Diät. Bis zu 10kg Gewicht soll man mit der GOLO®-Diät innerhalb von nur 2 Wochen verlieren können. Das hört sich fast zu schön an, um wahr sein zu können und ruft Skepsis […]


222 Low Carb Rezepte: Kohlenhydratfreie Rezepte…

… für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Desserts inkl. 14 Tage Diätplan Da wir selbst gerne immer neue Rezepte ausprobieren und uns inspirieren lassen, haben wir heute ein neues tolles Kochbuch für Euch, welches wir näher vorstellen möchten: Einleitung: Das Kochbuch beginnt mit einer Einleitung und erklärt, was Low Carb überhaupt ist und welche Vor – […]


Zucchinipizza

Zutaten (für 2 Portionen): 1 Zucchini (am Besten groß, circa 250 – 300g) 1 Ei (Größe M) 120g Büffelmozarella 60g Grana Padano 1 EL Tomatenmark 5 EL passierte Tomaten 1 Knoblauchzehe Salz, Pfeffer, Basilikum Zubereitung: Die Zucchini waschen und mit einer Reibe klein raspeln. Da die Zucchini sehr viel Wasser enthält, gibt man sie jetzt in […]


Gebratener Tofu mit Gemüse

Zutaten: 300g Tofu nach Wahl (z.B. Räuchertofu) 125g Zucchini 80g Zuckerschoten 80g grüner Spargel 100g Chinakohl 1/2 Paprika 40g ungesalzene Erdnüsse 1 EL Erdnussöl 2 EL helle Sojasauce Pfeffer, Salz, Chili Zubereitung: Zunächst den Tofu in kleine Würfel schneiden. Die Zucchini und die Paprika waschen, putzen und ebenfalls in (mundgerechte) Würfel schneiden. Die Zuckerschoten und […]


Bananenbrot

Zutaten: 100g gemahlene Mandeln 100g Mandelmehl, z.B. von Konzelmann´s aus unserem Shop 350g reife Bananen 3 Eier (Größe M) 200g Magerquark 30g Xucker, z.B. Xucker basic aus unserem Shop 50g weiche Butter 1 Päckchen Backpulver Zubereitung: Alle Zutaten in eine Rührschüssel (oder eine Küchemaschine) geben und mit einem Mixer auf höchster Stufe zu einem glatten […]


Kokos – Waffeln

Zutaten: 6 Eier 20ml Kokosöl, z.B. von Manako aus unserem Shop 180ml Kokosmilch 20g Xucker, z.B. aus unserem Shop 100g gemahlene Mandelm 100g Mandelmehl, z.b. von Konzelmann´s aus unserem Shop 80g Kokosraspel 1 Päckchen Backpulver Saft einer halben Zitrone Zubereitung: Alle Zutaten zusammen zu einem glatten Rührteig vermengen und mit einem Waffeleisen Waffeln backen. Da […]


würzige Chili Cracker

Wer vor dem Fernseher gerne etwas gesünder snacken möchte, für den haben wir dieses einfache und schnelle Rezept, welches eine gute Alternative zu den herkömmlichen Chips darstellt. Zutaten: 200g geriebener Käse nach Wahl (am Besten Gouda, wer möchte fettarm) 80g gemahlene Mandeln 20g Mandelmehl, z.b. von Konzelmann´s aus unserem Shop 1 gehäufter TL Chilipulver 1 […]


Low Carb – Das Kochbuch

Wir bekommen nie genug von leckeren, abwechslungsreichen Rezepten und haben daher mal wieder ein Kochbuch genauer betrachtet: Autoren: Elisabeth Fischer, Claudia Lenz, Doris Muliar, Christa Schmedes, Gregor Velske Das Kochbuch beinhaltet 200 Low Carb Rezepte, die praktisch und einfach für jeden Tag sind. Es gibt viele Ideen vom Frühstück bis zum Abendessen und auch Low […]


Ostermenü Nachtisch: Vanillecreme mit Beeren

Zutaten (für 4 Portionen): 250 g Quark (20%) 250 g Naturjoghurt (1,5 %) 20g Vanille Proteinpulver, z.B. Designer Whey etwas Puder-Xucker zum bestreuen 50 g Heidelbeeren 50 g Himbeeren 25 g Pistazien Zubereitung: Quark, Joghurt und Vanille Porteinpulver mit einem Schneebesen oder einem Mixer zu einer cremigen Masse verrühren. Die Beeren waschen und die Pistazien […]


Ostermenü Hauptgericht: Überbackene Kalbsschnitzel

Zutaten (für 4 Portionen): 4 Kalbsschnitzel á 150 g 300 g Tomaten 200 g Käse nach Wahl (Empfehlung: Parmegiano Reggiano) 25g Butter Gewürze: Muskat, Paprika, Meersalz, Pfeffer Zubereitung: Die Schnitzel waschen und mit einem Küchenkrepp trocknen. Anschließend die Schnitzel mit einem Fleischklopfer gleichmäßig dünn klopfen und mit Paprika, Muskat, Salz und Pfeffer würzen. Die Tomaten […]