Archiv für Februar 2014

Mit Willenskraft und Low Carb zum Erfolg!

Wie in allen Bereichen verhält es sich auch bei der Reduzierung des Körpergewichtes. Ein großer Prozentsatz an Willenskraft ist nötig. Nur wenn die innerliche Einstellung vorhanden ist, kann auch Low Carb Diät, dauerhafte Erfolge erzielen. Ein flacher Bauch, Steigerung der Leistungsfähigkeit und einige Kilos weniger auf der Waage, könnten das Resultat sein. Die Low Carb […]


Fett Guide: Wie viel Fett ist gesund? Welches Fett für welchen Zweck?

Nicht nur als Ergänzung zum bekannten Buch Logi-Guide kommt dieses anschaulich broschierte Buch mit 96 Seiten über gesunde Ernährung mit den richtigen Fetten daher. Erklärt wird, wofür der Körper welche Fette benötigt, warum die richtigen Fette die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Körpers unterstützen können und welche Fette die richtigen und wichtigen Fette sind. Erklärungen, wie […]


Cheesecake

Zutaten 60 g Flocken (Soja-) 100 ml Sojamilch, ungesüßt oder Milch 20 g Margarine 15 g Süßstoff (Erythrit – Xucker) 10 g Weizenmehl (Type 1050) 3 g Flohsamen – Schalen 500 g Magerquark 2 Eiweiß 50 g Süßstoff (Erythrit – Xucker) 50 g Pulver (Low Carb Proteinpulver, neutral oder Vanillegeschmack) 30 g Margarine 1 Spritzer Rum oder etwas Rum-Aroma 1 Msp. Vanillemark 3 g Agar-Agar 1 Pck. Backpulver Fett […]


Low Carb Pizza

Zutaten 1 Dose Thunfisch, im eigenen Saft 200 g Hüttenkäse 2 Ei(er) 1 EL Käse (Hartkäse), geriebener 3 EL Kleie (Weizen-) Zubereitung Arbeitszeit: ca. 15 Min. / Koch-/Backzeit: ca. 35 Min. / Schwierigkeitsgrad: simpel / Brennwert p. P.: keine Angabe Den Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen. Thunfisch gut abtropfen lassen und zusammen mit allen anderen Zutaten in eine […]


 
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