Low Carb – Das 8 Wochen Programm

Von Claudia Lenz ist das 111-seitige Buch „Low Carb – Das 8-Wochen Programm“ mit dem Untertitel „Wenig Kohlenhydrate – viel Abnehmen“:
In dem sehr schön aufgemachten Buch wird zunächst in einem ganzen Kapitel das „Low Carb Prinzip“ erklärt, das heißt, wie und warum Abnehmen mit wenig Kohlenhydraten funktioniert und wie man sich auf das Low Carb Diät-Programm vorbereitet.
Tipps zum Einkaufen, gegen Heißhunger-Attacken und für das Essen außer Haus runden die informative Einleitung ab.
Dann geht es auch schon nach 22 Seiten ans Eingemachte – die Pläne für die Low Carb Diäten.Low Carb - Das 8 Wochen Programm
Es wird ein Programm für 8 Wochen und eine Schnell-Diät für 2 Wochen vorgestellt.

Bei dem 8-Wochen-Programm liegt der tägliche Kohlenhydratgehalt zwischen 40 – 90 Gramm, bei der 2-Wochen-Diät zwischen 20 -30 Gramm, auch ist hier die tägliche Kalorienzufuhr ein wenig geringer.

Auf 60 Seiten folgen 90 Rezepte, die in die Gruppen Frühstück, Snacks, Suppen, Salate, Gemüse, Fisch, Fleisch, Desserts und Kochen am Wochenende eingeteilt sind. Die Bilder der Gerichte machen Appetit und scheinen mit Sorgfalt ausgewählt zu sein.
Jedes Rezept hat eine genaue Zutatenliste und der Kohlenhydratgehalt ist ausgewiesen. Die anderen Nährwerte wie Kalorien, Eiweißgehalt etc. fehlen leider.
Die Zubereitung der einzelnen Gerichte ist gut erklärt und praxisnah, auch die Zubereitungszeiten sind angegeben.
Letztlich sind die Rezepte nichts bahnbrechend Neues auf dem Low Carb Markt. Allerdings wird es hilfreich sein, die Rezepte direkt mit dem Diät-Plan geliefert zu bekommen und nicht lange suchen zu müssen.
Das Buch dürfte ideal für Low Carb Einsteiger sein, da es an die Ernährungsform sachlich und informativ heranführt und in einem Rutsch die Rezepte für die enthaltenen Diät-Pläne mitliefert.

Unser Fazit: Daumen hoch!

Das Buch ist unter diesem LINK auch in unserem Online-Shop für Low Carb Produkte erhältlich. Selbstverständlich können Sie es auch bei Amazon etc. kaufen. Bitte klicken Sie für weitere Infos auf den Button.

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