Übung 8: Trockenschwimmen

Vorbereitung:

Für diese Übung benötigt Ihr eine einfache Unterlage (Gymnastikmatte, Teppichboden, etc.).

Durchführung:

Legt Euch auf den Bauch. Die Arme und Beine sind leicht angehoben. Dann werden Brustschwimmbewegung ausgeführt und bis 20 gezählt (ob laut oder leise ist hierbei egal). Macht hiervon 3 Wiederholungen.

brust


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