Übung 7: Trizeps-Dips

Vorbereitung:

Für diese Übung benötigt Ihr einen Stuhl.

Durchführung:

Stützt Eure Arme auf einen Stuhl auf. Die Hände zeigen beide leicht nach außen. Die Beine gerade nach vorne strecken. Das Körpergewicht liegt nur auf den Fersen. Dann werden die Arme durchgedrückt und somit der Körper angehoben. Von dieser Übung 3 – mal 12 Wiederholungen durchführen.

Besonderheit:

Dass der Stuhl stabil sein sollte, versteht sich eigentlich von selbst 😉

 

trizeps


2 Kommentare

  1. 1. Payton

    Kommentar vom 28. März 2015 um 21:08

    Bei dieser Übung hat heute mein Brustkorb ,,geknackt,, ein gefüll als ob da jemand drauf geboxt hätte was kann das sein?

  2. 2. Low-Carb-Ernährung

    Kommentar vom 29. März 2015 um 11:16

    Hallo, wir können hier keine medizinische Beratung geben. 😉
    Bitte im Zweifelsfall einen Arzt aufsuchen.

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